急激に寒くなった。
山は真っ白で冬景色。
今日は歩き回った1日で脚はクタクタ・・・。
最近、ダイエット日記になっているような気がするけれど、忘れないための記事として続ける。その方が気を抜かずに済む。
朝はタンパク質のたくさん入ったヨーグルト。
昼は野菜サラダ、おかず（お弁当持参）
夕はみそ汁、ささみフライ1本、巻きずし1切。
夕食は食べただけでお腹いっぱいで苦しい。
本日のデータ（一昨日との差）
体重：－1.4㎏
体脂肪：－0.5
血糖：（朝）116 （夕）100 （共に空腹時）
低血糖にならないように・・・。
