今日は午前中に職場で居室の模様替えを行う。
机や棚を動かしたり、、、
他の人に頼めばよかったものを自ら動いてしまう。
夕方・・・
腰が痛い。
背中が痛い。
何事にもほどほどが大切。
反省。
話変わって、
明日からいよいよ新しい注射を開始。
きちんと体重測定をしたい。
体重が減れば血糖も落ち着くだろう。
食事もきちんと考えていかないと注射だけに頼るのはNG。
食事の記録もしていこう。
糖質は減らし、タンパク質の多い食事。
この歳になるとなかなか体重も落ちず、
かといって筋トレはできず、、、。
取り組むとしたら、
脚の筋力アップの為に歩く、スクワットならできそう。
長く続けるためにはゆるーく始めてみよう。
最後のダイエットになるかな。
